Traverser le passage : Un chemin vers la ménopause, entre yoga, ayurveda et alimentation

Résumé

La ménopause est un passage. Elle n'est pas une fin. Elle marque la fin de la vie reproductive, mais elle peut aussi ouvrir le chemin vers une relation plus consciente avec son corps, sa santé et son équilibre. Cette période de transition s'accompagne parfois de bouffées de chaleur, de troubles du sommeil, de fatigue, de douleurs articulaires, de prise de poids ou d'une plus grande vulnérabilité émotionnelle. Ces changements sont réels. Ils méritent d'être compris et accompagnés avec bienveillance. À la croisée des connaissances scientifiques, de l'Ayurveda et du yoga, ce livre vous propose un accompagnement complet pour traverser cette étape avec davantage de sérénité et de confiance. Vous y découvrirez des explications sur les transformations hormonales, les grands principes de l'Ayurveda appliqués à la ménopause, une alimentation adaptée, des pratiques de respiration et de méditation, des automassages, ainsi que des séquences de yoga conçues pour répondre aux principaux symptômes. Ce livre vous invite à avancer pas à pas, à écouter votre corps et à prendre soin de vous autrement. Parce que la ménopause n'est pas seulement un passage à traverser. Elle peut devenir un chemin vers soi.